Típus:
MMA edzés
Nehézség:
Hobbi / Kezdő · Középhaladó
Tagsági díj:
15.000 Ft / hó
Edzésidő:
60 perc
Helyszín:
K-Fitness
(XYZ utca 1.)
Létszámlimit:
Maximum 20 fő
Edzésrend
Kedd:
18:00 – 19:00
Csütörtök:
18:00 – 19:00
Edzéstartó / Oktató
XYZ
Oktató · Kempo mester (1. dan)
Edzésleírás – Felnőtt csoportos Kempo edzés
A felnőtt csoportos Kempo edzés célja a komplex fizikai és mentális fejlődés, amely ötvözi a harcművészeti technikákat a modern erőnléti és állóképességi elemekkel. Az edzések kezdők és középhaladók számára egyaránt követhetőek, biztonságos, fokozatos terheléssel.
Az edzés felépítése:
- Általános és specifikus bemelegítés
- Erőnléti és fight-specifikus gyakorlatok
- Kempo alaptechnikák (ütések, rúgások, mozgás, koordináció)
- Páros és csoportos feladatok kontrollált környezetben
- Levezetés, nyújtás
Fő fókuszterületek:
- Állóképesség és robbanékonyság fejlesztése
- Erő, gyorsaság és koordináció javítása
- Önbizalom és fegyelmezettség erősítése
- Stresszlevezetés, mentális fókusz
Az edzések strukturáltak, mégis változatosak, így hosszú távon is motiválóak. Előzetes harcművészeti tapasztalat nem szükséges, az oktatás minden résztvevő szintjéhez igazodik.