Típus:
Csoportos edzés
Nehézség:
Kezdő
Tagsági díj:
17.000 Ft / hó
Edzésidő:
60 perc
Helyszín:
Gemmeopolis edzőterem
3200 Gyöngyös Kenyérgyár út 9.
Létszámlimit:
Maximum 20 fő
Edzésrend
Hétfő, Kedd, Szerda és Csütörtök:
19:30 – 20:30
Edzéstartó / Oktató
Hétfőn és szerdán: Dencinger Dávid
Kedden: Kiss Botond
Csütörtökön: Gecse Ignác
Edzésleírás – Felnőtt kezdő csoportos Kempo edzés
Az edzés célja, hogy teljesen alapoktól építse fel a fizikai és mentális erőnlétedet. A programot kifejezetten úgy alakítottuk ki, hogy semmilyen előzetes sportmúlt vagy harcművészeti tapasztalat nem szükséges a csatlakozáshoz. Az edzések biztonságos, barátságos környezetben, fokozatos terheléssel zajlanak, vigyázva az ízületekre és az egészségedre.
Az edzés felépítése:
- Alapos bemelegítés: Felkészíti a testet a mozgásra.
- Erőnlét: Alapvető saját testsúlyos gyakorlatok.
- Kempo alapok: Ütések, rúgások és alapmozgások koordinációja.
- Páros feladatok: Kizárólag kontrollált, sérülésmentes gyakorlás.
- Pörgetés és levezetés: Pulzusemelés és visszanyugtatás, hogy megtanulj létezni a hajtósab környezetben is.
Fő fókuszterületek kezdőknek:
- Állóképesség: A kondíciód fokozatos, lépésről lépésre történő felépítése.
- Alaperő és mozgáskoordináció: Magabiztosabb testtudat elsajátítása.
- Önbizalom: Saját határaid átlépése és a mindennapi stressz levezetése.
- Támogató közösség: Együtt fejlődünk, segítjük egymást.
Az oktatás minden résztvevő egyéni szintjéhez igazodik. Ne aggódj a kondid miatt, nálunk pont az a cél, hogy megszeresd a mozgást és formába lendülj!